1
芹菜
1、宜吃理由:
富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等。
2、食用建议:
可以经常性的食用。
2
甘薯
1、宜吃理由:
甘薯补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴,肠胃有一定的好处。
2、食用建议:
一周3-5次就可以,煮粥喝,熬汤喝,烧烤都可。
3
花生仁
1、宜吃理由:
花生具有一定的药用作用,如开胃、润肺、催乳、止血等。
2、食用建议:
一周使用3-5天。不要多吃,可以熬粥喝。
4
葵花籽
1、宜吃理由:
葵花籽富含不饱和脂肪酸,多种维生素和微量元素对于心脏,心律失常有一定的好处。
2、食用建议:
一周3-5次即可,不要多吃,容易引起消化不好。
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