都说春季是宝宝长个儿的最佳季节，很多妈妈会选择在这个时候给孩子补一些钙，那除了补钙，还有什么食材能帮助宝宝长个儿呢?以下五款让男宝宝变长腿欧巴，让女宝变美腿女神的蔬菜，妈妈记牢了!
西兰花
西兰花营养丰富，蛋白质、维生素、胡萝卜素等身体所需的营养元素含量高，曾被喻为同类蔬菜中的“皇冠”，维C含量比辣椒还要高出许多，蛋白质含量是西红柿的三四倍左右，而且是高纤维蔬菜，能帮助孩子肠道蠕动，大大减少便秘的情况!
而西兰花颜色鲜艳，形态也很漂亮，很容易制作成宝宝喜爱的儿童餐!
南瓜
南瓜营养全面，富含十多种氨基酸、钙、铁、锌等，且类胡萝卜素是西瓜的十多倍，丰富的钴居各类蔬菜首位，能促进骨骼的健康成长发育。
南瓜除了做菜，还能做出很多花样，比如南瓜饼、南瓜发糕等等!
扁豆
扁豆富含优质蛋白、铁、钙、维生素B、维生素C等，被喻为“蔬菜中的肉类”。不过扁豆含有皂甙和血球凝集素，如果未煮熟，极有可能引起人体不适，所以，妈妈们在煮扁豆时一定要焖熟，方可食用。
西红柿
西红柿的番茄红素估计是人尽皆知，它还含有二十多类多种多样的胡萝卜素，富含的维生素A促进骨骼成长，有“神奇的菜中之果”美喻，生吃补维C，熟吃抗氧化。
西红柿中含有的有机酸，能帮助消化、调节胃肠功能。
不过要注意的是，选购西红柿时不要选未熟的青的。著名的西红柿炒蛋估计更是人人拿手啦。身体适宜的话，西红柿拌糖也很可口哦(夏季解暑的上品啊，但给宝宝吃，糖可不能放多，少量即可!)
胡萝卜
α-胡萝卜素含量最高的当属胡萝卜，蛋白质、维生素A、维生素B、维生素C等等营养物质多到数不清，总之，营养极高。
很多小朋友都不爱吃胡萝卜，可以用讲绘本，讲童话故事等方式引导孩子!
不过，长高可不仅仅就这几样蔬菜就可以满足，只是这些当属于蔬菜中的精英，家长可以好好的发挥厨艺水平，只有让孩子营养均衡，才能提高免疫力、消化能力好、有食欲，身体各方面所需的营养成份得以补充，才能长高，对不?
要助孩子长高，还得从运动、睡眠、饮食习惯等方面同步进行!
