男人吃什么保养前列腺 这样吃前列腺才健康

坚果

坚果也是保养前列腺的好食物，因为坚果中一般都含有益前列腺健康的微量元素硒。1盎司坚果(约28克)含硒量是日推荐量的10倍。研究表明，每周吃几盎司坚果等富硒食物可降低前列腺癌风险。

豆类

有研究表明，经常吃豆类以及豆制品的男性患前列腺癌的风险比不吃豆类的男性要低很多，这是因为豆类制品经胃肠道消化、吸收后，会产生一种植物雌激素混合物“牛尿酚”，可有效抑制雄激素双氢睾酮，对前列腺起保护作用。