宝宝早上醒太早怎么办

宝宝早上醒太早是怎么回事？宝宝早上醒太早是否是因为睡的好？面对宝宝早上醒太早，宝妈该怎么办？

很多按照PDF原则睡过夜的宝宝（多数按照PDF原则喂养的宝宝会在2-3个月大的时候自己睡过夜）在某个阶段会在5点钟醒来（宝宝原本是睡到6点半或7点醒来），可能也不哭闹，只是自己在那里咿咿呀呀，或是睁着眼睛四处看。这种情况我们应该如何判断，又该如何应对呢？宝宝5点钟会醒来常常是因为一些外部的原因，如果我们对这些因素加以调整，宝宝早醒的情况通常也会随之改变。常见的原因有以下几种：

我们自己可能也有这样的经验，进入夏季后天亮得早的时候，我们也可能早早醒来，但发现睡眠时间还不够，这时我们通常会再次入睡，直到正常起床的时间。宝宝的身体也是一样，具备这种“光唤醒”机制，而且有不少宝宝也会像成人一样，在醒来一段时间后又自己恢复入睡了。但如果我们把卧室的窗帘换成遮光度高的窗帘（最好是全遮光的，白天一拉都是黑夜那种)，清晨5点室内的光线就不会过强，宝宝也就不会因此醒来。

尤其到了现在这个季节，清晨5点室外已经非常热闹了，小鸟会叽叽喳喳叫个不停，如果卧室外的声音比较大，隔音又不够好，宝宝就有可能被“小鸟闹钟”叫醒，并好奇地观察这时候的环境，四处瞅瞅，也不会哭闹。应对的办法可以是加强这间卧室的隔音，或是把宝宝换到另外的比较安静的房间，宝宝就能睡到以往起床的时间了。

也有一些宝宝是因为饥饿的原因在5点左右醒来，与前两种情况不同的是，因为饥饿而醒来的宝宝通常都会哭，或是到处寻找妈妈的乳房。如果宝宝已经添加了辅食，需要考虑白天添加的辅食量是否不足，可以适当增加辅食的供应量。还在纯母乳阶段的宝宝在睡过夜后出现饿醒的情况非常少见，如果宝宝已经4、5个月大了，需要观察宝宝是否有添加辅食的各项指征，及时给宝宝添加辅食。

如果宝宝开始夜间睡眠的时间是晚上7点，甚至更早，那么宝宝晨醒的时间就很有可能会固定在5点，因为每个宝宝的睡眠需求并不是统一的，总有一些宝宝不会睡那么久。如果我们发现宝宝的作息很稳定，精神也特别好，就需要考虑逐渐推后宝宝的夜间睡眠开始时间，宝宝晨醒的时间也会逐渐被调整。如果是从出生起就按照PDF原则喂养，并按照PDF手册课程提供的方法和建议引导、设定宝宝的睡眠时间，是不会出现这种情况的，宝宝的睡眠发展会是一个比较平滑、稳定和可预期的过程。

有时宝宝的睡眠需求改变了，我们却没有做出及时的调整，也会对夜间睡眠造成影响。比较常见的情况是宝宝需要去掉一次小睡（很多时候是需要合并小睡），我们却保持了一贯的作息，这时宝宝的夜间睡眠就会出现比较明显的改变，比如早早醒来。还有一些时候是因为外部的原因导致小睡比平常有所增加，比如长时间开车在外，过年过节作息被打乱等，这种情况下只要调整小睡，宝宝早醒的情况就会很快消失。

找不到原因怎么办？

如果以上的因素都已经分析、考虑过了，但宝宝仍然会在5点左右醒来，并且不再入睡，白天的精神也都很好，那么我们也不必忧虑，通常安静的房间和较暗的光线可以促使宝宝再次入睡，直到全家都会起床的时间，有时这种改变可能需要两三天的时间。当然也可以把全家起床的时间调整到和宝宝一致，早睡早起也是很好的习惯。

如果宝宝目前的睡眠和喂奶、吃饭的时间还很不规律，或者还需要哄睡，那么首先要解决的是戒除哄睡，建立规律的作息。建议仔细学习PDF手册课程，理解重要的原则和方法，全家统一认识，再开始做出调整，这样可以避免半途而废，也可以少走弯路。

预备充分不慌乱

宝宝成长的过程中会发生不少改变，有时会让我们不知所措，甚至忧虑。如果我们了解了可能发生的情况和原因，自然也就不会过于忧虑或是烦躁，很多时候也能避免“问题”的发生。盼望爸爸妈妈在育儿路上多一些从容和快乐，少一些困扰和忧虑。