女性宫寒吃什么调理?女性宫寒吃什么滋补?春夏之交正是一年之中的最佳滋补时刻,喜欢煲汤的姐妹抓紧时间,调理好自己的身体!
枸杞玉米猪骨汤
材料:猪骨400g 玉米1个
配料:虫草花20g 干贝15g 芡实30g 蜜枣2颗枸杞5g 姜5g
调料:盐1茶匙
虫草花冲洗一下,用清水浸泡5分钟。枸杞、芡实、蜜枣、干贝用水冲洗干净。玉米切小块,猪骨洗净,冷水下锅,煮出血水后捞出用温水冲洗掉浮沫。
砂锅中注入2L清水,放入猪骨和姜片,放入虫草花、芡实、蜜枣、干贝。放入玉米,大火烧开,小火煲煮1小时(喜欢浓郁的可以延长煲煮的时间)
最后加入枸杞,调入盐即可。
黑木耳红枣汤
女人必喝之的款汤,瘦身,补血,护肝,防辐射,排毒,气虚质,痛经,贫血,高血脂,防癌,抗癌,月经不调,便秘,降血脂,养颜。
因黑木耳和红枣中铁的含量也极为丰富,常吃能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血。
工具/原料
主料:黑木耳150g,红枣60g辅料:清水600ml
方法/步骤
将木耳提前两小时泡软。红枣也浸在水中十几分钟,方便清洗褶皱处的灰尘。
将木耳和红枣清洗干净,放入锅内,注适量的清水。大火煮开,转小火炖至汤汁粘稠,大约30分钟。
盛到一个的小沙锅里就可以享用了。一般是不用加糖,红枣是很甜的。
焦糖冬瓜
工具/原料:白糖150g、冬瓜80g、开水适量。
方法/步骤
准备好食材,冬瓜用挖球器挖出球形。锅里加入水,水开后放入冬瓜,煮几分钟断生。
捞出后放入冰水中降温,锅里不要留水,倒空水后,放入白糖。中小火将白糖熬化,等大部颜色变成褐色后,倒入少量开水,糖汁会变成焦糖水。
将焦糖水淋在冬瓜上面,放入冰箱里冷藏两小时即可~
祛湿茶
方法/步骤
用冷水把薏米浸泡3小时左右,泡好后控水。把薏米加入锅中,一次性加足水,开始煲,水开后转小火煲1小时。
煲薏米时把陈皮用水泡上,泡过的陈皮用流水冲洗后加入锅中再煲1小时。
最后可以按自己口味加入冰糖煮几分钟让冰糖溶化,也可以不加糖饮用。煮好后把渣过掉,留茶,可以热饮也可以冷饮。
红豆汤
工具/原料:红豆100g、清水800ml、白砂糖适量
方法/步骤:备好红豆100克,将红豆清洗干净,加水800毫升,启动电高压锅相应档位。
解压后,开盖加糖,搅拌均匀盛到碗中享用。
都说冬病要夏天治疗,宫寒的最佳治疗时机也是夏天,所以需要备孕的姐妹,别因为天气变热就放任自己胡吃海喝呦~