保养子宫的瑜伽动作 常做这5个动作让你重回18！

猫式

具体做法：

1.桌子姿势准备，保持呼吸五次，一呼一吸为一次。

2.呼气时，低头弓背，两胸之间尽可能拱起来，下巴尽可能靠近锁骨，保持呼吸五次。

3.吸气时，抬头推胸向上，腰部微微向下，尾骨内收，注意不要耸肩，保持呼吸五次。

4.重复2-3步。