荔枝和杨梅可以一起吃吗 吃多少才合适

荔枝和杨梅可以一起吃吗

荔枝和杨梅可以一起吃。

荔枝和杨梅都含有丰富的糖类，维生素以及矿物质等营养元素，营养价值高，不过两者都属于温性食物。如果一起吃的话，一定要少吃。否则会引起上火。

荔枝一天吃多少合适

5颗左右就可以了。

一天吃荔枝的量不能超过250克。荔枝吃多了很容易引起上火，上火就容易引起扁桃体炎、咽喉炎。可在吃荔枝前后喝一点盐水或者凉茶，绿豆水、冬瓜水、生地汤等也有良好疗效。

杨梅一天吃多少合适

每次食用杨梅的时候，最好保持在10个左右。

根据不同人群不同体质而定，特别是儿童不宜多吃。在食用杨梅的时候，应该尽量少吃一点，或者分做几次吃，这样叉开来的话，上火的几率就会大大的减少。