五彩饭团 可爱又美味的营养饭团

五彩饭团 可爱又美味的营养饭团

简介
如果要带着小朋友出门野餐,饭团无疑是一个既方便又快捷的选择,下面一起来学习一下这道五彩饭团的做法。
主料
  • 米饭1碗
  • 鸡蛋1颗
  • 去刺虱目鱼适量
  • 红萝卜适量
  • 小黄瓜适量
  • 青豆仁适量
  • 橄榄油适量
  • 适量
  • 咖哩拌饭料适量
制作步骤
  • 1. 备齐米饭(白饭、糙米饭或混米饭皆可)、鸡蛋、虱目、各式蔬菜及调味料等;
  • 2. 鸡蛋打成散蛋煎成蛋皮取适量切成蛋皮碎、虱目鱼蒸熟拧碎、红萝卜与小黄瓜切碎与青豆仁汆烫烫熟备用;
  • 3. 饭趁热先加入橄榄油与拌匀;
  • 4. 步骤2的备用食材加入拌好的饭中;
  • 5. 饭与食材再次拌匀;
  • 6. 取耐热袋或保鲜膜,将适量饭料塑型;
  • 7. 最后在饭团上放上青豆仁及拌饭料点缀即完成。
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