今天要教给大家的迷你鳕鱼芝士肠,宝妈知道迷你鳕鱼芝士肠怎么做吗?下面就是迷你鳕鱼芝士肠的具体做法。
菜名:迷你鳕鱼芝士肠
月龄:9月+
食材:鳕鱼100g、芝士2片或奶酪40g、西兰花40g、淀粉5g
辅料: 姜片适量、蛋清一个
工具:蒸锅、裱花袋、锡箔纸、料理杯
制作过程
1.食材准备:
2.鳕鱼洗净去皮,去刺然后切块,把姜片或者柠檬片盖在鳕鱼块上,静置30分钟去腥;(麦麦用的是已经去骨的鳕鱼,平常妈妈们如果处理有刺的鱼,一定要仔细用手重复摸+捏鱼肉,以防遗漏鱼肉中比较细小的鱼刺)
3.将处理好的鳕鱼放入料理杯中打成鱼泥,然后加入蛋清继续搅打;
4.西兰花清水冲洗后取花头部分、芝士切碎备,混入鱼泥中,加入淀粉,搅拌均匀;
5.准备好的鱼泥装进裱花袋,底部剪一个大小适中的口(大小取决于做多粗的香肠,没有裱花袋的话,试试保鲜袋?);
6.锡纸裁成合适的大小,将裱花带中的鱼泥挤在锡箔纸上,包裹成糖果状;(上次做的鸡肉肠有妈妈觉得太大了,这次就作一个mini小香肠);
7.蒸锅中加水,水沸后,将香肠放入蒸锅中蒸20分钟左右即可。
营养密度超高的零食,软嫩超美味,宝宝吃了更爱你。西兰花作为深色蔬菜,营养价值更高。鳕鱼和奶酪也都是宝宝辅食的黄金选择。
奶酪一定要选择高钙低钠高钙低钠高钙低钠的,重要的话说3遍!
鳕鱼富含DHA,DHA是对人体非常重要的不饱和脂肪酸,对宝宝的智力发育和眼睛都有好处。生长关键期的孩子,太需要这样的营养啦。