体内湿气重的表现症状 身体出现这十种症状需警惕

舌苔厚腻、有齿痕

中医认为「舌是外露的脏腑」，舌犹如脏腑的镜子，可反映身体状况。刷牙时不妨观察一下舌头，健康的舌头呈现润泽感的淡红色，舌面有一层薄白乾净的舌苔。一旦体内太湿，舌头会肿大，碰到旁边的牙齿，形成齿痕;同时，舌苔也会较厚 ，如果属「寒湿」，舌苔为白 ，「湿热」则舌苔黄腻。

食欲不振

湿气重的人容易食欲不振，或是才吃一点东西就腹胀，不饿时肠子也在叫(中医称为「肠鸣」)，还伴有口渴却不想喝水的现象。这些是脾弱的表现，也是脾湿的徵兆。

小便异常

在湿热的夏天，当体内湿气过重时，小便往往量少、色黄浊。如果属寒湿型，则会频尿、色清、量大。

排便稀软、黏腻

湿气若堆积在消化系统，水分太多，就会影响排便，造成腹泻，大便稀软不成形，总有排不乾净的感觉。由于「湿性黏浊、如油入面」，因此也有些人是大便黏腻，冲马桶时不妨回头看一下，如果大便黏在马桶上很难冲掉，也是湿气的表现。

四肢沉重

湿邪如果来到四肢，会让人觉得沉重，身上好像扛着重重的隐形包袱，有「手不能举，脚不能抬」的无力感，关节甚至会肿胀疼痛。