男人补肾食补方法 这几种食物补肾效果最好

焖牛鞭

材料：牛鞭、盐、油、蒜蓉、鸡精。

做法：

1.将牛鞭洗净，入沸水锅中烫一下，捞出撕去外皮，切段。

2.炒锅注油烧热，下入蒜蓉炒香，倒入牛鞭炒至断生，注入适量清水焖煮至熟。

3.调入盐和鸡精，起锅装盘。