减肥十大误区 这些雷区你中招了吗

过份依赖保健品

市面上的保健品有例如清肠胃、减少卡路里吸收等功效，的确可以增强减肥成效，但绝不可以依赖保养品来减肥，服用过量保养品对健康亦可能有害，减肥成功最重要的依然是注重饮食及适量运动。

服用减肥药

很多减肥药不但不能帮助减肥，浪费金钱外还有可能为身体带来副作用，一旦停用后体重便会急速反弹，治标不治本，更严重的还会引起身体不同疾病。

用衣着来掩盖身体体形逃避问题

网上常有不同影片来教导大家显瘦的穿搭，例如黑色衣服能显瘦、穿宽裙来掩蓝粗壮大腿等，这些都是用来短暂骗自己骗人的方法，那层厚厚的脂肪都依然跟着你，倒不如好好下定决心减肥，那么以后穿什么也不用怕了。

放假长时间躺着不动

辛劳上班了整个星期，放假当然要好好休息!休息是需要的，但休息并不代表只睡觉或躺着不动，亲亲大自然也可以是休息的一种。减肥时就算在家裡塬地踏步也比躺在床上有效，出一身汗更好。