小孩夏天胃口不好吃什么

07-12阅读:743大字

小孩夏天胃口不好吃什么?到了夏天,天气炎热,小孩胃口也跟着不好,不想吃饭。这时候家长可以改善一下食谱,做一些适合夏季吃的食物给小孩子们吃。那么,小孩夏天胃口不好吃什么呢?
1

凉拌菜能开胃

每到夏天,餐桌上的凉拌菜永远最受大家欢迎。这是因为凉拌菜和它的名字一样是凉的,所以在暑热难耐的夏天,人们都愿意吃清爽的凉拌菜。

此外,凉拌菜中多是蔬菜生食,基本上最大限度的保存了蔬菜的营养,减少了营养的损失。

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2

葱蒜类能杀菌

夏天不仅是容易晒黑的季节,也是容易闹肚子的季节,这个时候吃点杀菌的蔬菜再合适不过。

像大蒜、葱、蒜苗、韭菜、洋葱等等蔬菜都有一定抑菌杀菌的作用,有的还有促进消化刺激食欲的功效。夏天常吃对身体有益。

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3

瓜类菜补水分

夏天天气炎热气温升高,大家就会容易出很多的汗,这个时候因为人体丢失的水分很多就需要吃一些补水食物。

而瓜类蔬菜含水量很极高,正好又处于旺季,十分适合食用,给我们的身体补充水分。

像冬瓜、黄瓜、南瓜、苦瓜、丝瓜等蔬菜在夏天食用等于就是在变相喝水了。

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4

凉性菜解暑热

胃口不好食欲不振多是因为天气原因感觉暑热难耐,心里烦闷气躁,而凉性蔬菜正好能帮助我们解暑热、泻火排毒

像西红柿、茄子、生菜、芦笋等都属于凉菜蔬菜,夏天多吃一点有利于生津止渴刺激食欲,对肠胃也有好处。

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5

酸性食物

可以吃点酸性的零食,比如山楂片,山楂糕,酸枣糕等,这样可以帮助消化体内的积食

酸奶

自己发酵的酒糟,生山楂,都是酸性,可以弄点来吃吃,降低体内油脂。

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