40岁男人如何提高精子质量 5招帮你提高精子质量

饮食注意

男性平时在饮食方面要多多注意，要多吃含锌的食物，富含锌的植物类食物主要有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜;动物类食物以牡蛎最佳，其次是牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉。