玉米燕麦粥
1、食材:
燕麦(仁)10克、玉米(粉)15克。
2、做法:
(1)将燕麦仁去杂质洗净,放入锅内,加水适量煮至熟而开花。
(2)玉米粉用冷水调成稀玉米糊。
(3)将调好的玉米糊慢慢倒入煮熟的燕麦仁锅内,用勺不停搅匀,烧沸后改用小火稍煮,即可出锅。
3、功效:
玉米含维生素B1、维生素B6较多,玉米搭配燕麦,对于缓解宝宝便秘很有好处。
燕麦豌豆营养粥
1、食材:
燕麦50克、豌豆50克、熟大杏仁和蛋皮各适量。
2、做法:
(1)燕麦、豌豆煮熟稍微捣烂;鸡蛋打进碗里。
(2)大杏仁放入保鲜袋拍碎,放入研磨器磨成粉。
(3)不粘锅里不加油,加鸡蛋液摊出蛋皮,切碎。
(4)最后将所有东西混合即可。
3、功效:
豌豆又称青小豆,性味甘平,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克;燕麦中含有极其丰富的亚油酸。燕麦豌豆营养粥对宝宝便秘有辅助疗效,而且养胃,对于消化不良的宝宝有化积的作用。
苹果燕麦糊
1、食材:
苹果半个、牛奶220毫升、燕麦60克。
2、做法:
(1)将苹果洗干净,切成块。
(2)将苹果块、燕麦、牛奶一起放入海尔搅拌机粒打成糊。
(3)再放进微波炉里加热一下,中火1-2分钟即可。
3、功效:
苹果和麦片都是富含水溶性纤维的食物,是能增加宝宝肠道的良好益菌。
牛肉燕麦粥
1、食材:
牛绞肉30克、燕麦20克、水适量。
2、做法:
(1)燕麦泡一泡,洗干净。
(2)将燕麦煮成燕麦粥。
(3)将牛绞肉放入燕麦粥中一起煮熟。
(4)将煮好的燕麦牛肉粥放进搅拌机,打成糊状,即可。
3、功效:
燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,有效增强宝宝的体力。此外,它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力。