水煮蛋减肥法科学吗 水煮蛋减肥法真的健康吗？

水煮蛋减肥法科学吗

不科学

水煮蛋减肥法是不科学的，因为按照这种方法来看，每天要吃五六个鸡蛋，相当于进食1500毫克的胆固醇，是人体所需正常值的5倍，长期这样减肥的话，对身体是会有一定影响的。

水煮蛋科学减肥食谱

早餐：水煮蛋1个，自己爱吃的低热量水果一个(葡萄柚、火龙果等)，黑咖啡或者脱脂牛奶一杯。

午餐：少量主食和大量的新鲜蔬菜。

晚餐：水煮蛋1个，自己爱吃的低热量水果一个。

如何科学减肥

1.运动

想要减肥就一定要运动，如果实在不想去做跑步、游泳等室外运动的话，不妨可以跳跳绳，实验证明跳绳每小时可以消耗四百卡路里，是很好的减肥方法。

2.控制饮食

少食多餐，过七不食，帮助消化，养护肠胃，绝对不要吃夜宵和油炸类食物，这不仅伤身体还会使得身体发胖的可能性增大。

3.多喝水

多喝水能加速体内新陈代谢，将体内的废物快速排泄出去。

4.要坚持

不管是做什么都要坚持才能成功，如果你三天打鱼两天晒网的话肯定是不会成功的。

健康小贴士

水煮蛋减肥法科学吗这篇文章就为大家介绍到这里，看到这里大家应该也明白了，虽然鸡蛋营养价值高且热量低，但是含有很高的胆固醇，每天不能超过两个，如果是高胆固醇、心血管疾病患者的话每天不要超过一个。