蓝莓怎么吃减肥 蓝莓这样吃减肥效果才好

蓝莓三明治

材料：蓝莓、蜂蜜、全麦面包片。

做法：

1.将蓝莓洗干净。

2.在锅中放入适量的水，烧开后将洗好的蓝莓放进去煮，煮到软烂之后用锅铲或者汤勺碾烂，再加入适当蜂蜜搅拌均匀并收汁。

3.在全麦面包片上抹上适当的蓝莓酱就可以吃了。