1
苦瓜薏米粥
1、食材：
苦瓜15克、薏米60克、盐适量。
2、做法：
薏米洗净泡几个小时。苦瓜清理干净切块。把苦瓜和薏米一起放高压锅煲45分钟，出锅吃时放少许盐调味即可。
3、功效：
苦瓜和薏米有清热祛湿的作用，夏季可以多吃，另外对于皮肤疔疮疖肿、长痱子等有一定的预防作用。
2
绿豆百合米仁粥
1、食材：
绿豆30克，鲜百合30克，米仁50克，粳米100克，冰糖80克。
2、做法：
将米仁、绿豆、粳米漂洗，浸泡20分钟;百合洗净切小;在开水锅中放入绿豆和米仁，烧开数分钟后改用小火煮至开花;加入粳米和百合，煮成粥后放人冰糖即成。
3、功效：
绿豆百合米仁粥，是夏令健脾通便祛湿的典型食疗粥方。
3
陈皮车前草粥
1、食材：
陈皮10克，鲜车前草100克，粳米150克。
2、做法：
陈皮切丝，鲜车前草洗净切段，粳米洗净，一起放入砂锅，大火煮沸，小火熬成粥即成。
3、功效：
有清热祛湿、健脾和胃的功效。
4
木棉扁豆苡仁粥
1、食材：
木棉花(干品)10克，扁豆10克，苡仁10克，粳米60克。
2、做法：
所有材料洗净，一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥。
3、功效：
具有清热健脾祛湿的功效。尤其适合急性胃肠炎，见有腹泻、肛门灼热、腹痛、口干口苦、口臭的人群或者尿道炎、妇女带下量多等人群食用。
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