早餐吃什么粥减肥效果最好 这几款粥减肥又好吃！

芹菜双米粥

材料：小米20克，粳米，芹菜各50克。食盐适量。

做法：

1.将粳米，小米分别淘洗干净，芹菜去除根部，洗净，切小段，锅内盛水。

2.大火烧沸后，将粳米，小米放入其中，用小火煨粥30分钟，加芹菜，继续用小火煨粥10分钟，最后加食盐调味。

小米南瓜粥

材料：小米、南瓜

做法：

1.南瓜去皮切块，小米洗净后用水浸泡20分钟。

2.往锅中加入适量清水，下小米煮30分钟。

3.煮小米时，用搅拌机将南瓜打成泥。30分钟后，加入南瓜同煮，继续煮15分钟即可，中间要时时搅一搅，避免粘锅。