鸡胸肉沙拉减肥餐的做法 鸡胸肉这样减肥效果才好

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鸡胸肉沙拉减肥餐的做法有哪些呢?鸡胸肉是一种脂肪含量极低的肉类,很适合减肥期间食用,而鸡胸肉最佳的减肥吃法就是做成沙拉,那么鸡胸肉沙拉减肥餐的做法有哪些呢?
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鸡蛋鸡胸肉沙拉

材料:鸡蛋、鸡胸肉、西兰花、圣女果、胡椒粉、生菜、玉米、牛油果。

做法:

1.腌制鸡胸肉。洗净刀背轻拍鸡肉,划口加入几滴柠檬汁,盐,和少许白糖。腌制15分钟。

2.腌制过程,开始准备其他材料。省时间。烧开水煮西兰花,和玉米粒,大概3-4分钟,可以放点盐一起煮。锅里的水还能煮鸡蛋。

3.开始切切摆盘,切牛油果,切小番茄 生菜折放底部留着待会的鸡肉放在生菜上面。

4.锅里油热 下鸡胸肉,中小火煎,两面有点金黄色是,加点蚝油和开水,闷3分钟,起锅,撒上胡椒粉即可。

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