1 鸡蛋 1、宜吃理由: 属于富含蛋白质的食物 ,对身体大有裨益,可以补充优质蛋白,是价廉物美的营养食品。 2、食用建议: 每日一个到两个即可,可以煮食或者与其他蔬菜炒食,还可以煲汤。 2 苹果 1、宜吃理由: 丰富的维生素含量使其深受大家青睐,富含锌元素和硒元素,堪称最大众化的水果。 2、食用建议: 每日食用,最好在两餐之间,最好不要削皮,洗净即可。 3 精肉 1、宜吃理由: 富含优质蛋白和人体必需的维生素,属于高热量食物。 2、食用建议: 每日食用,炒食,煮食均可,切忌过多食用。 下一页 查看全文