鱼肉怎么做减肥 减肥期间也能大口吃肉！

茄汁龙利鱼

材料：龙利鱼、黑胡椒、料酒、盐、淀粉、番茄酱、糖。

做法：

1.龙利鱼不要切得太小,否则烧的过程中容易散开。

2.鱼块用料酒，盐和黑胡椒腌制，有生姜的话再加点姜片。

3.烧沸水，用水汌烫，鱼肉颜色变白以后就可以捞出了。

4.起油锅，油烧热以后倒入番茄酱，加糖和盐调味，烧到有一点浓稠以后把鱼块倒入。

5.略微翻炒一下就可以出锅啦!