怎么爬楼梯减肥效果好 这样爬楼梯瘦身超快！

注意按摩

在爬楼梯后，肌肉经过高度的运动会出现酸胀感，所以运动后她对自己的腿部会进行半个小时左右的按摩，让紧绷的肌肉慢慢放松下来，第二天不会出现腿部胀痛的现象。另外，平常也注意去进行腿部的经过疏通，这样可以帮助腿部快速的分解排除脂肪。