排产后恶露吃什么好 这几道食谱可多吃

红糖小米粥

食材：小米，红糖适量。

做法：

1.将小米淘洗干净，放入锅内;

2.加适量清水大火烧开，温火煮20~30分钟，放入红糖即可。

山楂红糖饮

食材：取个大、肉多的新鲜山楂30g，红糖30g。

做法：

1、先清洗干净山楂，然后切成薄片，晾干备用;

2、在锅里加入适量清水，放在火上，用旺火将山楂煮至烂熟;

3、再加入红糖稍微煮一下，出锅后即可给产妇食用，每天最好食用2次。

黑芝麻糯米粥

食材：糯米200克，黑芝麻60克，红枣3颗，红糖适量。

做法：

1、黑芝麻去除杂质洗净沥干后放入锅内炒熟，压成碎末;

2、糯米洗净，加适量清水，大火烧开后，转小火熬至米烂粥稠;

3、再加入黑芝麻末、红枣，待粥微滚加入红糖即成。

藕汁饮

原料：新鲜白嫩的藕1根，白糖20g左右。

做法：

1、先将新鲜白嫩的藕清洗干净，然后用榨汁机榨取藕汁，冷藏后备用;

2、可以将白糖兑入新鲜的藕汁中给产妇饮用。