恶露排净
产后恶露排净,也是标志子宫恢复好的信号。
产后最初3天左右,恶露量较多,颜色鲜红,含有大量血液、小血块及坏死的蜕膜组织等,称为血性恶露;3-5天后恶露变为淡红色,所含血液量较少,有较多宫颈黏液,还有坏死的蜕膜组织和白细胞等,称为浆液性恶露;产后10-14天恶露成白色或淡黄色,含有大量白细胞、蜕膜组织等,称为白恶露。
在产后4-6周恶露分泌停止,说明子宫基本恢复正常。过了42天恶露还不干净,则提示子宫缩复不良。
产后怎么做有助于子宫恢复
及时排尿
产妇最好在产后4小时小便,因为在分娩过程中,膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低、会阴伤口疼痛、不习惯于卧床姿势排尿等原因,都容易发生尿潴留,使膀胱胀大,妨碍子宫收缩而引起产后出血或膀胱炎。
尽早下床活动
产后尽早下床活动有利于生理机能和体力的恢复,帮助子宫复原和恶露的排出。一般顺产后4-6小时可下床,剖腹产后12-24小时可下床。
刺激乳头
在产后让宝宝尽早吃母乳,只要宝宝一吸吮,子宫就会收缩,宝宝频繁地吸吮、频繁地产生这种反射刺激,会使子宫的恢复加快。如果不进行母乳喂养,也可通过按摩乳房或是热敷乳房的方式刺激乳头。
按摩子宫
生产完后,当产妇体力得到一定的恢复(一般在第二天)就要进行子宫按摩,即把手放在肚脐周围,做顺时针环形按摩,这样可帮助、促进子宫收缩。