产后吃什么预防脱发 这些食物多吃可防掉发

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妈妈们都有发现,分娩后脱发变得很是严重,这让她们很担忧。那么,下面我们一起来看看产后吃什么预防脱发吧。
1

全谷类食品

全谷类食品包含小麦、燕麦等食品,其中含有丰富的锌、铁、维生素B等营养物质元素,适当摄入这些食品有助于头发的健康。

产后吃什么预防脱发

2

葡萄

葡萄干富含铁元素,有助于血色素的生成,可促使血液流动。常吃葡萄干可以将养分送达人体的组织和器官,头发的生长也能获得更大的动力。

产后吃什么预防脱发

3

杏仁

经研究发现,掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌,而杏仁含有丰富的维生素E和锌,可以降低胆固醇,不仅可预防脱发,多食用杏仁还可治疗脱发。

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4

黑芝麻

黑芝麻含有丰富的维生素E,这种维生素具有延缓衰老的作用,所以能提高毛囊细胞的活力,延缓毛发衰老,从而起到预防脱发的作用。另外,黑芝麻还含有丰富的植物蛋白,这是毛发的重要组成物质,能促进毛发的生长,所以,吃黑芝麻对预防脱发很有效果。

产后吃什么预防脱发


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