哺乳期妈妈们最常遇到的问题就是母乳不足了，作为宝宝最天然的优质食物，母乳毋庸置疑是妈妈们的首选，可是“奶不够”让妈妈们十分担忧，怕宝宝没吃饱，怕宝宝营养不良，如何让自己产后奶水足，让宝宝吃得好？跟着小岛一起来学习吧！
很多妈妈担心自己的母乳不足，但其实大概不到百分之十的人，会有那母乳不足的一个状况。而这些和自身乳腺发育不足，或是免疫系统，长期用某些药物影响有关系。
大部分的妈妈的母乳是充足的，如果排除上述的原因，可能和妈妈压力太大或者是没有早期把握时机的开奶，或是太早使用奶瓶或奶嘴，过于依赖配方奶，亲喂次数太少了，这些才会造成工母乳不足。
怎么判断母乳是否够？
判断母乳喂养宝宝有没有吃饱，可以根据宝宝是否有饱足感，在相对应的月龄体重增长是否有有在标准范围内，每日尿布更换是否有六次以上，如果都满足，那么母乳就够宝宝吃，每个宝宝的生长发育情况不同，吃多吃少并不能作为判断妈妈母乳够不够的依据。
正确追奶有方法
1减少焦虑
妈妈们奶水不足很大一部分的原因来源于压力，可能有的人认为太瘦或是胸部太小会导致母乳不足，但其实这个观念是错误的，母乳多与少和胸部的大小并没有关系，作为哺乳期的妈妈最需要的是家人的支持，如果家人没有理解，就会给母乳妈妈们更大的压力，而长时间的压力会造成母乳越来越少，最后可能会母乳喂养不成功。
2错误催乳方式
催乳如果陷入误区，错误的按摩方式也会让母乳变少，甚至出现乳腺炎的情况。在遇到有涨奶或是奶水不足时，应该让专业的护理师，催乳师来帮助，通过轻揉的按摩手法，配合适当的热敷和冷敷缓解涨奶，让乳汁分泌更顺畅。
3多亲喂
对妈妈们来说，最好的催乳方式和缓解涨奶方式，就是多亲喂，宝宝就是最好的“催乳师”，按时喂养，宝宝的吸吮会让宝宝正确含乳姿势可以给妈妈脑部一个刺激，神经反射分泌激素会让妈妈们分泌乳汁，而脑下垂体的催乳反射会有喷乳的反应。也会让母乳越来越多。
4远离这些物质
哺乳期妈妈不要抽烟，也要避免二手烟，除此之外也不要染发。如果要使用药物催乳，不论是中药或西药都要咨询医生，根据医生建议使用。
5常换哺喂姿势
妈妈对自己也要有信心，在月子期间放松自己，多加休息，相信自己的母乳足够喂养宝宝。哺喂母乳时妈妈也要注意经常更换姿势，让乳腺的乳汁都能够顺利排出，避免涨奶的情况，预防乳腺炎。
除此之外，在饮食上山药炖排骨，猪脚炖花生等食补能够帮助妈妈分泌乳汁，除此之外优质的蛋白质也能帮助乳汁分泌。
哺乳期用药注意
在哺乳期，妈妈如果有身体状况，能不能吃药呢？不论是中药或西药，都必须根据专业医生的建议使用。有的妈妈会认为吃药不能喂母乳，事实上哺乳期和怀孕期间用药是不一样的，只有少数药物会通过乳汁影响宝宝，所以妈妈们不要过于担心，根据医生建议使用，母乳依旧可以继续喂养宝宝。
最重要的是需要家人的支持，减少外界给自己的压力，还有放松自己的身心减少焦虑感，让哺乳更顺利。
