1
保护心脏
心血管疾病成了危害健康大的杀手，如何保护心脏，可以通过食用红薯完成。红薯中的钾元素、胡萝卜素、叶酸、维生素C对于防治心血管疾病有较好的作用，能促进血液生成、流动。钾元素还有助于细胞体液与电解质保持平衡，对于维护正常血压、保持心脏正常跳动很有效。
2
宝宝吃红薯推荐食谱
牛奶红薯泥
1、食材：
奶粉、红薯。
2、做法：
（1）红薯(马铃薯)洗净去皮蒸熟，用筛碗或勺子碾成泥。
（2）奶粉冲调好后倒入红薯(马铃薯)泥中，调匀即可。
南瓜红薯玉米粥
1、食材：
红薯20克，南瓜30克，玉米面50克，红糖少许。
2、做法：
（1）将红薯、南瓜去皮，洗净，剁成碎末，或放到搅拌机里打成糊（需要少加一点凉开水）；玉米面用适量的冷水调成稀糊。
（2）锅置火上，加适量清水，烧开，放入红薯和南瓜煮5分钟左右，倒入玉米糊，煮至黏稠。
（3）加入少量红糖调味，搅拌均匀即可。
相关文章：
查看全文
