芝麻怎么吃能减肥 芝麻这样吃减肥效果超好！

芝麻黑豆粥

材料：50克黑芝麻、50克黑豆、100克粳米、15克白糖

做法：

1.将黑豆与粳米淘洗干净后，分别用冷水浸泡3小时及130分钟，之后捞出沥干水分盛出放一旁备用。

2.黑芝麻也需淘洗一下，并放在砂锅中，加入2000毫升清水，淘洗后的黑豆和粳米也一同下入砂锅中。

3.用大火煮，当各豆米都煮熟烂后，加入食量白糖进行调味，再稍微焖一下就完成了。