1
避免热盆浴、桑拿以及紧身衣服
当睾丸保持凉爽的时候，睾丸功能最好。最适宜的温度是比体温低几度。蒸汽桑拿设备、 紧身牛仔裤、人造短裤、比基尼内衣都会使你的睾丸过热，抑制生育能力。
为了保护你的睾丸，穿宽松裤子和宽松短裤(事实上穿宽松短裤更好看)。
2
自行车车座
经常骑自行车有一个意想不到的惊人副作用就是阳痿。南加利福尼亚大学医学院的一项研究发现，自行车车座对腹股沟区的持续压力会破坏这里的动脉和神经。
有一些人类环境改造学专门设计的车座，可以缓解这种压力。骑很长距离之后，把车座抬高一些也有帮助。如果骑自行车后感觉麻木或者疼痛，或者出现勃起功能障碍，那么你就需要去看医生了。
3
远离酒精
酒对男性的生殖系统有一定的毒害作用，它可使精子不正常，导致对胎儿产生不良影响，据研究，妻子怀孕前一个月，如丈夫逐日饮酒量折合酒精30毫升;或一月内饮酒10次，每次50毫升以上;或一月内曾饮酒1次，而酒量大或即是125毫升;其妻子生下的新生儿出生体重较对照组下降236克，这种情况下出生的低体重儿会给喂养带来困难，抵抗力低、易生病、生长发育迟缓，智力低下等，甚至影响精子的遗传基因。
4
减小压力
俄亥俄医学院生理学部的研究表明，即使是很小的压力，也会导致男性睾丸激素含量和精子数量下降。减少压力能提高你的性能力。
5
避开工作场所中的危险因素
蒙特利尔的麦格尔大学的研究说，接触放射物和化学物质会对精子造成破坏、精子数量下降、婴儿出现基因缺陷。如果你在工作中接触到任何有害物质，要求暂时调换工作。
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