坐月子适合吃什么菜谱

09-21阅读:1641大字

坐月子期间的饮食是很重要的,直接影响到新妈妈的恢复,和宝宝的健康。新妈妈的饮食很多都是偏清淡的,对于平时重口味的妈妈来说还是比较难熬的,今天小编就给新妈妈带来了几款适合坐月子吃的美味菜谱哦。那么坐月子适合吃什么菜谱?
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坐月子适合吃什么菜谱 栗子黄焖鸡

材料:肉鸡3斤,板栗肉半斤,味精、料酒、白糖、姜片、精盐、葱段各10克,太白粉15克,汤1千克,花生油150克。

做法:

1.肉鸡去骨头切小块,加入太白粉、精盐拌匀;

2.板栗肉油炸至皮紧;鸡块下油锅炸至表面金黄,锅留底油下葱、姜,稍炒,再下鸡块和汤,调味,中火煮25分钟,放入栗子肉,待汤汁浓郁时起锅,挑去葱、姜,用太白粉勾芡盛盘即可。

功效:板栗具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血等作用,与具有生精养血、培补五脏的肉鸡相搭配则有补而不腻之效,还能通过栗子的活血止血之效,促进恶露排出和子宫复原。

坐月子适合吃什么菜谱5

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坐月子适合吃什么菜谱 肉桂炒腰花

材料:猪腰2个,肉桂5克。

做法:将猪腰洗净,剖开,去白膜,切成薄片,用食盐、酱油、生粉、白糖适量拌匀,腌制10分钟;肉桂研成细末。起油锅,下猪腰炒香,下清水少许,加盖煮至刚熟,再下肉桂末炒匀即可。随量食用。

功效:补肾,祛寒,止痛。产后小腹疼痛、小便频数属寒者。症见产后小腹疼痛,得热敷则痛减,小便频数或夜尿频频,尿色清白,伴腰酸膝软,四肢不温,舌淡暗,苔薄曰。

坐月子适合吃什么菜谱6


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