孕妇吃月饼要注意什么

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现在正是吃月饼的时间,很多人都还挺喜欢吃月饼的,那么对于准妈妈来说能不能吃月饼呢?孕妇吃月饼要注意什么?

现在正是吃月饼的时间,很多人都还挺喜欢吃月饼的,那么对于准妈妈来说能不能吃月饼呢?孕妇吃月饼要注意什么?

中秋佳节怎么能少了月饼,但是月饼属于高糖、高、高脂肪的三高食品,处于特殊时期的孕妇能吃月饼吗?孕妇吃月饼对胎儿好吗?孕妇该怎样健康吃月饼呢?关于宝宝健康,孕妈一定要耐心看看咯~

孕妇吃月饼对胎儿好吗?

月饼一般都是重油重糖的食物,并且在制作过程中还有煎炸烘烤,在孕期不能吃太多的月饼,否则对孕妇身体是有伤害的,而且会影响到胎儿发育,所以建议孕妇可以适量的吃月饼,最好准备一杯白开水,帮助去油腻;

另外可以搭配相应的水果一起食用,因为,水果中富含有维生素,可以促进消化。

在此建议孕妇吃月饼应该适量。虽然月饼的馅料中不少是营养可口的,吃月饼也能补充一些营养素。

但是月饼的含糖量比较高,孕妇吃多了容易患妊娠糖尿病。同时月饼是烘烤食品,吃多了会上火,还容易导致肥胖,内分泌失调等情况。

这三类孕妇不宜吃月饼:

一般正常情况下,孕妇可适当吃些月饼;并不会对胎儿有什么不利影响;但是这三类孕妈,建议不要吃月饼。

第一类,患有妊娠糖尿病的孕妇。

因月饼中多含有糖分,不适合妊娠期糖尿病的孕妇食用。

第二类:体重上升过多的孕妇。

月饼中所含的脂肪、热量极高,会给孕妇的体重带来更大的影响。

第三类,长期患病的孕妇。

因月饼重油重糖,不易消化,所以身体虚弱、长期患病的孕妇不宜食用。

孕妇吃月饼要注意什么吗?

1、吃月饼不要喝汽水

月饼含油、糖较多,不宜过多食用,且不宜同时搭配含糖分高的汽水或者果汁等饮料。

2、先吃咸后吃甜

如有甜、咸两种月饼,应按先咸后甜的顺序来品尝,否则就吃不出味道来。

3、要吃新鲜月饼

过节时人们往往一次买许多月饼,而月饼放置时间久易引起馅心变质,吃后容易发生食物中毒。因此,月饼最好随买随吃。

4、品尝月饼伴茶水

月饼吃多了易腻,若配饮一杯淡茶(以花茶为宜),边吃边饮,味道更是妙不可言。

5、吃月饼要适量

月饼中含糖量和油(油食品)脂较高,吃多了则会引起肠胃不适,尤其是老人、儿童(儿童食品)或肠胃功能较弱者,吃时更要注意,一定要适量。

6、多吃富含维生素C的水果

在食用月饼的同时,必须减少米饭和油脂的摄入,或者多吃富含维他命C和纤维素的柚子

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