秋季怎么减肥效果好 生果不宜吃太多

勤泡脚

温度低，食欲好;温度高食欲较低，所以多浸浴、浸脚可以帮助新陈代谢之余，都可以帮助抑制食欲，建议一周2-3次浸浴，每次不要超过15-20分钟，手脚等的末梢循环好，身体温暖了，就不会一直想储存热量。

运动要温和

天凉脂肪也亦燃烧，秋天不适合做太激烈的运动，有损阳气，多做温和的运动，像是拉筋伸展、瑜伽、饭后散步、行楼梯。

避开正午晒太阳

秋天晒太阳可以养阳气，提升新陈代谢，最好的时间在10-11点，以及下午1点之后。