2
怎么做产后恢复操 第2节
提肛运动。
吸气时收缩肛门括约肌,呼气时尽量放松。
3
怎么做产后恢复操 第3节
臀部运动。
吸气时臀部及骨盆底肌肉收缩,呼气时放松。
查看全文
09-27阅读:1151大字
怎么做产后恢复操 第2节
提肛运动。
吸气时收缩肛门括约肌,呼气时尽量放松。
怎么做产后恢复操 第3节
臀部运动。
吸气时臀部及骨盆底肌肉收缩,呼气时放松。