宝宝吃什么粥增强抵抗力

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宝宝抵抗力弱,容易出现感冒、手脚冰冷、脾胃虚弱等症状,此时可以适当进补,做一些营养易消化的粥来增强抵抗力。下面请看,宝宝吃什么粥增强抵抗力?
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姜枣小米


强健脾胃

1、食材:

鲜姜10克,大枣4枚,小米30克。

2、做法:

先把鲜姜切片,和大枣一起加水适量,共煮约15分钟;捞出鲜姜,将大枣剥皮去核,再加入小米煮约30分钟即可。

3、功效:

调和脾胃、解表中和。

4、小贴士:

脾胃不和、容易呕吐腹泻的宝宝,较适合服用这道粥调理。

宝宝吃什么粥增强抵抗力1

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菠菜粥

增强宝宝代谢能力

1、食材:

菠菜100克,粳米30克。

2、做法:

菠菜择净清洗,切细碎备用。先煮粳米粥,将要熟时放入菠菜,再煮沸即可。

3、功效:

和中通便。

4、小贴士:

适用于消化不良大便不通的宝宝。

宝宝吃什么粥增强抵抗力2

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姜糖粥

宝宝感冒调理

1、食材:

生姜15克,红糖15克,粳米20克。

2、做法:

生姜洗净切片,把粳米先煮烂,再加入生姜和红糖,再煮约5分钟,捞出生姜即可。

3、功效:

解表散寒,温中降逆。

宝宝吃什么粥增强抵抗力3

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宝宝提高抵抗力饮食原则

1、摄取优质的蛋白质

蛋白质是构成身体细胞的主要成分,人体的免疫系统当然也需要它才能正常运作。鸡蛋高含低价高质的蛋白质,可以为宝宝提供足够的蛋白质。

2、富含维生素C的食物:

维生素C会刺激身体制造干扰素(一种与免疫功能有关的物质)来破坏病毒,另外,也帮助胶原蛋白生成,让细胞之间互相紧聚在一起,减少细菌及病毒入侵的机会。在添加辅食的时候,父母可以制作富含维C的如橘子汁、西瓜汁等给宝宝吃。

3、少吃甜食:

单糖类(如葡萄糖、果糖)和甜食会影响人体制造白血球,也影响它的活动力,降低身体抵抗疾病的能力。在添加辅食时,父母尽量保证食物的原味,最好不要加料进去。

宝宝吃什么粥增强抵抗力4

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