哪些食物具有催奶奇效

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产后吃什么食物有助于催奶?哪些食物具有催奶奇效?下面小编安利10种有催奶奇效的素食食物,不吃肉奶水也能多起来,产后妈妈们赶紧收藏起来吧。

产后吃什么食物有助于催奶?哪些食物具有催奶奇效?下面小编安利10种有催奶奇效的素食食物,不吃肉奶水也能多起来,产后妈妈们赶紧收藏起来吧。

很多哺乳妈妈天天肉类吃的很多,结果奶水没增加多少,肥肉倒是长了起来。其实很多蔬菜、豆制品和谷物都可以起到催奶的作用,而且素食不容易长胖。

1. 黄花菜

又名金针,营养丰富,每100克干品含蛋白质14.1克,几乎和动物肉类的含量相当。中医认为,黄花菜有利湿、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。

2. 茭白

中医认为,茭白有解热毒、防烦渴、利二便和催奶的功效,但脾胃虚寒的新妈妈不宜过多食用。

3. 莴苣

食用莴苣时,最好不要将叶子丢弃。中医认为,莴苣有清热、利尿、活血、通乳的作用,尤其适合产后少尿及无乳者食用。

4. 豌豆

豌豆又称青小豆,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。中医认为,豌豆性平味甘,有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。

5. 莲藕

莲藕不仅美白,还可增强人体免疫力,润燥养阴,行血化瘀,清热生乳,促进乳汁分泌。

6. 黄豆

含有丰富的蛋白质和维生素,有很好的催奶功效。别再听什么黄豆性寒不能多吃,绝对没关系的。

7. 木瓜

木瓜营养丰富,味甘性平,有健胃、助消化、滋补催奶的作用,而且木瓜中的凝乳酶有通乳作用,乳汁缺乏的宝妈经常食用木瓜能增加乳汁。用木瓜煲汤,催奶效果会更好。

8, 丝瓜

丝瓜味甘,有通乳催奶的功效,新妈妈可多食。

9. 坚果

由于妈妈产后的体质和喂奶的原因,建议将坚果粉碎后冲水喝。没有添加任何成分的坚果粉,对妈妈来说就是很好的催奶食物。

10. 玉米、红薯

玉米红薯每天早晚食用对催奶非常有效,不妨试试。

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