剖腹产后第一天食谱

剖腹产后第一天食谱 晚餐：18:00

大米肉末粥

食材：猪肉(瘦)100克、大米50克、盐适量。

做法：

1.大米洗净，放入锅内煮约35分钟。

2.瘦肉切末，加入食盐拌匀，腌制十分钟左右。

3.煮好的白粥加入少量食盐，将瘦肉放入粥中，拌匀，煮开后两分钟即可关火。

功效：丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成分，气血双补，强身健体。

剖腹产后第一天食谱 夜宵：21:30

红糖水

食材：红糖、水、姜各适量。

做法

1、姜洗净放入水中煮开，小火煮20分钟。

2、加入红糖，再煮10分钟即可。

功效：对产后子宫的收缩、恢复、恶露的排出以及乳汁分泌等，有明显的促进作用。