产后宫缩怎么护理

产后宫缩怎么护理 红糖水

产后可以喝一些红糖水，切记喝红糖水不要超过10天哦，否则会引起产后贫血。红糖会可以缓解产后阵痛。

产后宫缩怎么护理 使用束腹带

产后医生会让你使用束腹带，有助于防止腹直肌分离、促进伤口愈合和子宫收缩。建议使用医用绷带就可以，不需要购买束腹带。价格高，效果没有绷带好。

产后宫缩怎么护理 如何预防产后宫缩痛

1、不要走太远的距离，移动重物。拿着沉重的物体会导致腹部压力，并且容易引起收缩。

2、躺着休息时要多休息，保持安静，这将是非常有效的。

3、不要积压。精神疲劳和身体疲劳会导致各种问题。压力增大后，腹部很容易变硬。最好能够身心放松。

4、防止感冒。空调使下肢和腰部过冷，并且容易引起收缩。穿袜子和穿毯子防止感冒也很重要。