宝宝冬天吃什么防寒

12-20阅读:588大字

冬天天气寒冷,气候干燥,防寒保暖很重要。宝宝饮食方面也要特别注意!那么,冬天给宝宝吃什么防寒保暖,又营养丰富增强抵抗力呢?请看,宝宝冬天吃什么防寒?
1

补充足够的钙和铁

钙是可以加强肌肉和血管的兴奋性和伸缩性的,铁则是可以增加血液中的携氧量,由此来加快血液循环和加速能量的燃烧来为身体提供热量。

1、含钙的食物:

牛奶、豆制品、海带、紫菜等。

2、含铁的食物:

蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。

宝宝冬天吃什么防寒1

2

多吃蛋白质、脂肪和碳水化合物类食物

这一类食物被称之为产热营养素,所以冬季里要适当的给宝宝增加主食和油脂的摄入,另外也要保证优质蛋白质的供应,比如羊肉牛肉、鸡肉、和鹌鹑都是不错的选择,产热量和御寒能力都很赞。

宝宝冬天吃什么防寒2

3

富含碘的食物

甲状腺素可以自动打开人体的抵抗寒冷的功能,所以御寒能力比较差的宝宝可以多吃一些海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米这些富含碘的食物。

宝宝冬天吃什么防寒3

4

多摄入维生素A和维生素C

这两种食物都是能打开人体御寒系统的哦,维生素A主要来源于动物的内脏、胡萝卜和深色类的蔬菜,维生素C则主要来源于新鲜的水果蔬菜。


宝宝冬天吃什么防寒4

查看全文
热门内容