1
为腿部按摩
按摩可以改善腿部血液循环，有助消除水肿，提高下半身代谢，加速燃烧脂肪。在家中只要有网球就可以做得到，只要把网球放在腿部肌肉下方前后滚动，每天大约30分钟，再配合运动和饮食，绝对是保养腿部的秘诀!
2
泡热水浴改善循环
如家中有浴缸的话，多一点泡热水浴，可改善下半身循环。如没有浴缸，也可以利用小盆浸双脚约10分钟，再以毛巾包覆，也能达至相似效果。
3
睡前抬腿
除了上班族女生面对下半身血液循环问题之外，需要久站工作性质的女生也有这问题。两者均可以以睡前抬腿约15分钟舒缓问题，只要双腿高于心脏，再把脚轻鬆靠于墙壁，就能达至舒缓功效，改善下半身循环。
查看全文
