备孕期间吃什么补气血 气血不足一定要吃这6种食物

黑枣

黑枣含有丰富的维生素C，而维生素C又是可以促进铁离子吸收的重要因子，能够让机体对铁的吸收事半功倍，起到一定的补血作用。

金针菜

金针菜含铁量最高，比菠菜高20倍，同时金针菜还含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素C、蛋白质、脂肪及秋水仙碱等营养素。