木耳有补血作用吗 木耳居然还有这种作用?

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木耳有补血作用吗?木耳是一种常见的食材,很多人说它能补血,这是真的吗?本文就木耳有补血作用吗这个问题为大家做出了详细的解答,大家一起来看看吧!
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木耳有补血作用吗

木耳确实有补血的作用,这是因为木耳含有丰富的铁元素,每1kg大约含1.85g铁,比菠菜的含铁量高出20倍,比猪肝的含铁量高出7倍,而铁元素是血红蛋白造血不可缺少的元素,所以长期吃木耳确实能起到很好的补血作用。

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木耳有哪些作用

木耳除了补血之外还有很多其他的功效,以下就为大家介绍了几点:

1.预防心血管疾病

黑木耳含有维生素K和丰富的钙,镁等矿物质,能减少血液凝块,预防血栓等症的发生,有防治动脉样硬化和冠心病的作用。

2.抗癌作用

木耳中含有抗肿瘤活性物质,能有效增强人体免疫力,预防子宫癌乳腺癌等恶性肿瘤,所以经常食用可有效防癌抗癌。

3.清理肠胃

黑木耳含有丰富的植物胶原成分,具有一定的吸附效果,能有效清理肠道中的各种杂物,让肠道快速消化,起到保健的效果。

4.化结石作用

木耳中含有生物碱和植物素,能有效化解肠道中的结石,使管道通畅。经常食用可有效将体内的结石逐渐缩小或消失。

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哪些食物补血效果好

1.红米

红米富含铁质,也有补血及预防贫血的功效。

2.红枣

红枣是补血食物中当之无愧的王者。红枣性暖,可以改善体内血液循环,红枣还可以增加血液中红血球的含量,让你脸色红润万人迷。

3.胡萝卜

日本人将胡萝卜当做人参,因为胡萝卜含有丰富的或萝卜素,胡萝卜素对补血有很强大的作用。我们可以每天准备一碗波萝卜汤,帮助自己补血补气。

4.南瓜

南瓜中含有体内必须的氨基酸,钙,锌,铁,钴,磷等等,钴可以帮助血液中的红血球正常运作、锌会直接影响到红血球功能、铁质是制造血红蛋白的基本微量元素之一。

5.乌鸡

乌鸡肉中含氨基酸高于普通鸡,而且含铁元素也比普通鸡高很多,是营养价值极高的滋补品,对妇女缺铁性贫血症等有明显功效。

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健康小贴士

木耳有补血作用吗这篇文章就为大家介绍到这里,木耳确实有补血的效果,但是要注意在吃木耳的时候一定要煮熟,否则很容易中毒,这点大家一定要注意。

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