哺乳期吃什么奶水营养好

哺乳期吃什么奶水营养好 香蕉

香蕉含有丰富的钾、维生素、碳水化合物，可以帮助哺乳期妈妈快速恢复体能。

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产后忙于照顾宝宝和家庭，很多妈妈受到压力过大，经常会出现恶心、干呕、头晕的问题，这时候妈妈吃一点人心果是一个不错的选择。

哺乳期吃什么奶水营养好 蓝莓

蓝莓也是一种适合哺乳期妈妈吃的水果，它含有的维生素和丰富的矿物质，比如维生素A、钾、钙、碳水化合物，都是产后恢复不可缺少的营养。

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这种水果含有丰富的维生素和人体所需多种矿物质，无论你是孕妇还是哺乳期的妈妈都是非常合适的。