产后为什么会发胖

产后为什么会发胖 产后腹部肌肉松弛

从中国中医的角度来看，产后肥胖最大的原因是腹部肌肉松弛。孕妇在怀胎十月的过程中，腹腔承重不断增加。肝虚，筋膜变得薄弱。因此，在生下孩子后，肚子会像没有弹性的橡皮筋，很难恢复原状。不仅造成了腹部肿胀，而且子宫、阴道，也会失去原先的韧性和弹性。

产后为什么会发胖 产后如何正确减肥

1、合理控制饮食，注意荤素搭配，多吃一些粗纤维的食物，加快身体代谢。并且杜绝一切油炸、高糖以及一些零食类食品。

2、高品质的睡眠可以帮助妈妈更好的调节身体机能，让身体恢复到一个比较好的状态，会更有利于减肥。

3、坚持母乳喂养，母乳喂养可以消耗妈妈身体大量的脂肪，所以及时在月子期间少活动，只要坚持母乳喂养，也能够自然瘦身。

4、坚持使用束腹带。一般在顺产第二天，剖腹产第六天之后就可以使用束缚带，但是具体使用时间需要根据自己的身体情况而定。

5、坚持运动，一般在月子期间，妈妈就可以根据自身的情况，进行一些简单的运动，不要一味的躺在床上。保险起见，顺产出了月子，剖腹产两个月之后，就可以安排一些有强度的运动，帮助身材的恢复。

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