秋季养生汤有哪些 红枣莲藕汤
食材:藕、花生、红枣、生姜3~4片、盐
步骤:
1. 藕洗干净切片,姜也切片,花生和红枣提前清水浸泡半小时(用生花生即可);
2. 把所有材料下锅炖煮,沸腾后转小火煨一个小时左右,捞去浮沫,放盐调味后就可以出锅了。
因为这些食材煲出来比较清淡,想要香一点的话可以自己加点香油哦。
功效:熟藕性温,有养胃滋阴功效,红枣莲藕汤对于产胡有补血益气功效,平时可以多煲这种汤喝。而且藕片炖煮软糯,红枣香甜,花生爽脆,营养又美味!
秋季养生汤有哪些 黄瓜蛋花汤
食材:干紫菜15克,黄瓜100克,鸡蛋1个,葱丝、精盐、香油各适量。
步骤:
1. 紫菜用水浸泡,去杂质,洗净;黄瓜洗净,切丝;鸡蛋磕入碗中搅散。
2. 锅中加适量清水,放入黄瓜丝烧沸,放紫菜,淋入蛋液,加葱丝和精盐调味即成。
功效:这款秋季养生汤中,紫菜属高蛋白质、低脂肪食品,富含钙、胡萝卜素、碳水化合物等,具有软坚消积、补肾壮腰之功效;黄瓜富含维生素E、丙醇二酸及磷、钙、钾等,有降低胆固醇、去脂减肥及抗衰老的作用。秋季食用此汤可开胃消食、补充营养。
秋季养生汤有哪些 瓜雪梨汤
食材:鲜牛奶200毫升,雪梨1个,木瓜250克,蜂蜜10毫升。
步骤:
1.将雪梨和木瓜去籽、皮,放不锈钢锅中煮30分钟。
2.出锅前加入鲜牛奶煮开,即可。
功效:这款秋季养生汤中的木瓜可帮助消化、抗菌解热,雪梨具生津润燥、清热化痰之功效。鲜奶加木瓜可起到双重美白效果,配以润肺的雪梨,更可以达到由内而外的靓丽。适合初秋食用哦。
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