月子餐秋葵的做法大全

11-02阅读:6663大字

秋葵因为高营养低脂肪,高含量蛋白质,而深受产后的宝妈喜欢。秋葵中的粘液蛋白和水溶性成分,能够缓解人体吸收糖分,帮助产妇降低血糖和减肥。今天就给大家带来月子餐秋葵的做法大全。
1

月子餐秋葵的做法大全 秋葵摊鸡蛋

食材:秋葵、鸡蛋、生抽、油、清水

做法:

1.秋葵洗净,放入沸水中焯烫一下。待水颜色变绿即可,也就一分钟吧

2.取出冲一下冷水。去蒂,切成小段

3.鸡蛋打散,放点儿生抽。也可以放味精,或者五香粉什么的,甚至葱花之类的

4.平底锅烧热,放一点儿油。把秋葵均匀排开(也可以加胡萝卜丁加点颜色)

5.倒入蛋液,摊成圆饼,盖上盖子小火慢慢简直熟透就好了。蛋饼容易坏,不要用锅铲去翻,做好装盘就好了

月子餐秋葵的做法大全1

2

月子餐秋葵的做法大全 秋葵炒鸡丁

食材:秋葵300g、鸡胸肉200g、黑胡椒适量、料酒1汤匙、淀粉5g、生抽2茶匙、橄榄油适量、盐适量、辣椒酱1茶匙

做法:

1.将鸡胸肉切丁,加黑胡椒粉、料酒和淀粉抓匀,放在一边腌二十分钟

2.秋葵洗净,用少许盐在秋葵表面揉搓,去除表面绒毛

3.秋葵切去蒂部并切丁

4.锅内倒橄榄油加至五成热,放入腌制好的鸡丁,中火翻炒至变色

5.锅中加入秋葵丁翻炒

6.加入一茶匙盐,倒入两茶匙生抽。再加一茶匙辣椒酱(这个可选,个人喜好)翻炒均匀,直至原料熟即可

月子餐秋葵的做法大全2

3

月子餐秋葵的做法大全 秋葵烧牛肉

食材:牛腱肉450g、秋葵200g、西红柿、洋葱100g、淀粉少许、油、酱油2汤匙、糖、盐

做法:

1.牛腱肉以滚水汆烫2分钟,取出逆纹切成2厘米厚的肉片

2.取一小碗,放入少许淀粉和水拌成淀粉水

3.炒锅下油,大火加热。洋葱下锅爆香,下牛肉拌炒片刻。随后加入西红柿480毫升水、酱油、糖、盐,煮沸后,改小火焖煮约1小时,至牛肉熟透。加入秋葵,煮熟。以淀粉水勾芡即可上桌

月子餐秋葵的做法大全3

4

月子餐秋葵的做法大全 秋葵炒

食材:秋葵、虾仁、胡萝卜、料酒、盐、胡椒粉、姜丝、水

做法:

1.虾仁去除沙线,用料酒、盐、胡椒粉、姜丝、少许水淀粉先腌一会

2.锅里油烧热,放虾仁滑熟,盛出

3.放秋葵和胡萝卜翻炒,调盐

4.最后放虾仁翻炒均匀即可

月子餐秋葵的做法大全4


查看全文
热门内容