月子餐可以放哪些调料

11-03阅读:8340大字

很多人认为在坐月子期间,饮食一定要清淡,很多的调料能不放久最好不要放,因为担心调料会影响到母乳质量还有新妈妈的恢复,所以很多新妈妈坐月子,吃的是淡而无味啊。其实有些调料月子期间也是可以吃的,那么月子餐可以放哪些调料?
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月子餐可以放哪些调料 葱、蒜

炒菜时适当放一点葱、蒜可以增香提味,但因为葱和蒜有一定的刺激性,不要放太多,蒜蓉之类的菜肴要尽量避免。

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月子餐可以放哪些调料 料酒

料酒虽然含有酒精,但烹饪过程中酒精基本挥发了,料酒能增加食欲,排除恶露,促进身体恢复。还能促进人体生长发育,改善睡眠质量

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月子餐可以放哪些调料 芝麻酱

芝麻酱有益气、润肺、静心、美肤、乌发、淡化妊娠纹、增加皮肤弹性等作用,还能预防掉发。含钙量高,但也要适量,以防发胖。

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月子餐可以放哪些调料 紫苏

紫苏能提高食欲、帮助消化,改善便秘,还含有丰富的钙、磷、铁等矿物质和膳食纤维、胡萝卜素等元素。含糖量低,有健脾胃、发汗、祛寒作用。但不宜过量。

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