公元前640年前后曾经出现了夏姬缩阴的典故，而在一些野史或者典籍中也有有关缩阴中药或者缩阴功的记载，不过对于现代阴道松弛的女人来说，需要的是效率高以及能够适合现代生活需要的简单缩阴方法，那么21世纪的今天，如何缩阴最有效？今天我们来了解一下。
21世纪，人们思想开放，健康意识提升，关于阴道健康，意识到阴道松弛重要性的女人也越来越多。如今超过85.3%的成年女性存在不同程度的阴道松弛问题，其中已婚妇女更是高达92.18%以上，所以找到好的缩阴方法及时缩阴很有必要。
经小编的调查，如今最受消费者欢迎的缩阴方法有两个，专业的缩阴产品以及简单的缩阴运动，这两种方法帮助一个又一个的女人摆脱了阴道松弛的困扰，下面我们可以详细的了解看看。
首先，我们来说说专业的缩阴产品是哪个？
虽然女人对缩阴的渴望，市场中的缩阴产品也越来越多，不过其中存在不少的假冒伪劣产品，盲目选择失败的几率很高，对此，小编建议大家选择缩阴产品可看口碑，或者选择能够对症治疗阴道松弛的正规缩阴品牌。比如千黛斯。
现代医学专家曾经对阴道松弛问题进行了深入的研究，结果证实：阴道的弹性、水润、润滑都取决于阴道细胞中的弹性纤维，它是女人的“紧窄元素”。
很多女人之所以出现阴道松弛问题，主要是因为以下几个原因：
1、年龄增长，阴道细胞老化，阴道肌肉萎缩，阴道弹性减弱；
2、生育或者频繁的性生活导致阴道弹性纤维断裂、使阴道弹力纤维网破损。
而千黛斯结合于此，利用多种纯天然植物精华，独创了科学缩阴原理——养护结合。不但能够清除体内病菌，还可以激发因为年龄而老化的阴道细胞，修复因为生育和性生活而受损或者断裂的阴道弹性纤维，从而自然收缩阴道紧致。
根据使用过千黛斯的女人表示一般阴道松弛问题使用一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化，成功恢复之后，缩阴安全不反弹。有不少用过千黛斯的女人还在成功之后将其推荐给闺蜜、网友、朋友使用。
知道了最有效的缩阴产品，那么接下来我们再来看看缩阴运动如何缩阴最有效吧？
缩阴运动属于物理缩阴方法，虽然不及缩阴产品直接有效，但是长期坚持却可以提升阴道收缩能力，还可以提高性生活质量。关键是需要提醒想要运动缩阴的女人切不可三天打鱼两天晒网。另外今天小编也给大家分享一个比较简单实用的缩阴运动——盘腿提肛，大家不妨练习一下。
运动缩阴步骤：
单盘腿或双盘腿，缓缓吸气后闭气8秒再徐徐吐气；吸气时尿道至肛门肌肉紧缩上提，闭气时保持紧缩，吐气时再缓缓放松，重覆10次。
作用：该运动操作简单，经常练习可以收缩括约肌及骨盆底肌群等精细肌群，预防漏尿并增进紧实。
21世纪，如何缩阴最有效？看完上述内容相信每一个女人都能够学会，远比古代缩阴方法简单、实用，只要掌握住上述提到的方法，坚持一段时间，自然就可以恢复阴道紧致。
