月子补血粥有哪些

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产妇在分娩后第2日起,消化功能会逐渐恢复,可逐渐增加各种富于营养的食物,如脂肪、蛋白质之类。那么月子补血粥有哪些呢?
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月子补血有哪些 核桃红枣粥

用料:胡萝卜丁、粳米各100g,菠菜50g。

做法:

1、菠菜用水汆熟,切成碎末,备用。

2、粳米淘洗干净,加入适量水煮开后转小火熬煮至软烂,加入胡萝卜丁。

3、熬煮大约30分钟,待胡萝卜丁也煮至软烂,放入菠菜碎,烧煮片刻,即可关火食用。

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月子补血粥有哪些 西米珍珠蛋粥

用料:鹌鹑蛋10个,西米30克。白糖适量。

做法:

1、西米洗净,人沸水煮5分钟,离火,闷10分钟,捞出投凉汤水。

2、再入沸水煮5分钟,离火,闷5分钟,投凉沥水,倒入冷水盆浸没至胀发。

3、倒入锅内沸水中,转小火,加白糖,磕入鹌鹑蛋,待荷包蛋熟,盛入碗中即可。

功效:西米具有健脾、补肺、化痰的功效,常食还可令皮肤红润有光泽。鹌鹑蛋与其搭配食用,可以滋养五脏、补益气血。同时这又是一道美容养颜的佳品,爱美的妈妈不要错过。

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月子补血粥有哪些 红豆紫米甜汤

用料:红豆30克,紫糯米50克,桂圆肉10克,糖适量。

做法:

1、将红豆与糯米洗净后浸泡一晚。

2、先将红豆和糯米放入锅内,加2碗水用大火煮开,约10分钟后,再用小火煮至红豆糯米完全熟透。

3、加入桂圆肉煮至桂圆肉完全蓬松,加人适量糖调味即可。

功效:红豆及紫糯米含丰富的蛋白质和铁质,可以改善产后贫血。

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月子补血粥有哪些 阿胶糯米粥

用料:糯米100克,阿胶50克,红糖适量。

做法:

1、阿胶擦洗干净,捣碎;糯米淘洗干净,用清水浸泡约2小时。

2、锅内放入清水、糯米,先用大火煮沸后,再改用小火熬煮成粥。

3、下阿胶拌匀,再用红糖调味即可。

功效:这道菜滋养补血,能固表止汗,缓解气虚所导致的盗汗,产后腰腹坠胀,因劳动损伤导致的气短乏力等症状。

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