哺乳期吃什么祛斑

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产后由于需要哺乳,妈妈们不能乱吃东西,也不能随意使用祛斑产品,否则会对宝宝的健康不利,今天给妈妈们推荐一些哺乳期能吃的祛斑食谱。那么哺乳期吃什么祛斑?
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哺乳期吃什么祛斑 黑木耳蒸鸡

原料:黑木耳30克,鸡肉200克。

做法:

1、将黑木耳用清水浸至软,洗净,晾干水分,备用。

2、把鸡肉洗净,切成小块,加入食酱油、生粉、白糖、味精和匀,胞制20分钟后,再加入黑木耳搅匀,文火隔水蒸熟即可。

功效:黑木耳营养价值高,富含铁元素,有养血止血,祛斑调胃补脾的功效。

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哺乳期吃什么祛斑 甜酒鸡蛋羹

原料:甜酒粮适量,鸡蛋一个,枸杞子一小把,红枣5颗,红糖少许。

做法:红枣洗干净,用手撕开,枸杞子洗干净,鸡蛋打散,锅里加水煮开,放甜酒粮,红枣煮沸,再倒入蛋液,撒枸杞子再煮熟,放红糖微微煮沸。

功效:产妇气血不足脸上的斑会更明显,此食谱能益气、生津、活血,进而起到调理祛斑的效果,同时,还可以帮助哺乳期妇女催乳和通乳

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哺乳期吃什么祛斑 什锦水果羹

原料:一个,苹果一个,香蕉一个,菠萝一块,猕猴桃一个,草莓四个,水淀粉20克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水适量。

做法:

1、将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净,切丁待用。

2、锅内加入水适量,放入所有的水果丁,用大火烧开后转小火熬制。待水果煮烂后加入白糖,最后淋入水淀粉,边淋边用勺推,烧开后装入汤盆内放入蜂蜜即可食用。

功效:解暑消烦,美白去斑。

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哺乳期吃什么祛斑 枇杷红枣

原料:粳米100克,枇杷六枚,白糖10克,冷水1000毫升。

做法:

1、将枇杷冲洗干净,撕去外皮,剔去枇杷核。

2、粳米洗净,用冷水浸泡一小时后捞出来,沥干水分。

3、锅内加入1000毫升冷水,加入粳米、红枣,用大火烧开后加入枇杷,改成小火熬煮成粥,最后加入白糖调味即可食用。

功效:润肺养颜,祛斑健胃。

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